Se libérer de la culpabilité grâce à la sophrologie
La culpabilité peut peser lourd, mais elle n’a pas le dernier mot. La sophrologie propose un espace doux pour respirer, déposer ce poids et revenir à soi, à son rythme.
Quelques gestes simples à pratiquer :
- Respirer profondément pour relâcher les tensions.
- Observer son corps et relâcher chaque zone tendue.
- Se regarder avec bienveillance dans un miroir imaginaire.
- Déposer ses culpabilités comme des pierres devant soi.
- S’ancrer dans l’instant en accueillant ce que l’on ressent.
Chaque petit geste est un pas vers la paix intérieure. La culpabilité cesse d’être un mur et devient une émotion que l’on peut comprendre et transformer.
Pour aller plus loin, je vous accompagne lors de séances personnalisées pour apprendre ces exercices en profondeur et avancer vers l’acceptation de soi
.Se pardonner, ce n’est pas oublier : c’est se donner enfin la chance d’avancer.
2 réponses
Que représente Noël pour vous aujourd’hui : une joie, une pression, un vide, une nostalgie ?
Depuis quand ressentez-vous cette solitude plus fortement à cette période ?
Est-ce la solitude réelle ou le sentiment de comparaison avec les autres qui pèse le plus ?