Hypnose Ericksonienne à Châtillon – 92320

Je m’appelle Marie Véronique Adeler et je suis diplômée en hypnose Ericksonienne.

Je suis passionnée par l’hypnose et les relations entre l’esprit et le corps. 

Depuis bien longtemps, je suis fascinée par les transformations possibles grâce à l’hypnose et souhaite permettre à autant de personnes que possible d’avoir une vie heureuse et sereine ainsi que la possibilité de vivre leur vie pleinement et aussi harmonieusement que possible.

L’hypnose permet de résoudre le passé et de construire  l’avenir. Chaque personne que j’accompagne est donc un immense privilège.

Qu’est-ce que l’Hypnose ?

L’hypnose désigne à la fois une technique thérapeutique et un état modifié de conscience.

Le terme “hypnose” vient du grec et signifie endormir. L’hypnose fait référence à un état modifié de conscience, également appelé “transe” au cours duquel l’individu est entre un état de veille et de sommeil.

Cet état est naturel et expérimenté chaque jour lorsqu’on lit un bon livre, qu’on regarde un film qui nous transporte, qu’on perd la notion du temps au volant ou lorsqu’on est dans la lune.  

La thérapie par l’hypnose vise à nous donner accès au subconscient, disque dur de tous nos souvenirs et émotions, nous permettant d’accéder à des ressources peu exploitées par le cerveau et ainsi d’activer le pouvoir d’auto guérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience.

Déroulement d’une séance d’Hypnose

  1. L’objet de la visite
  2. Pré talk : l’explication et le fonctionnement de l’hypnose, pour rassurer le patient, préciser les modalités et commencer la séance proprement dite à l’aide de premières suggestions. Cette étape importante donne également l’occasion de créer l’alliance thérapeutique avec le patient.
  3. Induction : technique permettant l’entrée en transe ;
  4. Approfondissement : il s’agit ici d’atteindre un niveau de transe qui soit suffisant pour travailler et d’installer l’état e transe profonde
  5. Vérification de la profondeur de la transe, notamment par des signaux idéomoteurs.
  6. Ancrage d’un lieu
  7. Travail thérapeutique : cœur de l’intervention ! Pour Milton H. Erickson, le travail se fait au plus près du patient, en prenant en compte ses processus singuliers. Ce travail peut notamment être mené à l’aide de suggestions, de métaphores, de visualisation, de régression, de projection …
  8. Suggestions post-hypnotiques : permettent de prolonger le processus thérapeutique au-delà de la séance
  9. Sortie de transe : différentes techniques existent qui doivent être harmonisées avec le contenu de la séance
  10. Bilan de la séance

Le rôle d’un Hypnothérapeute

Un hypnothérapeute est un professionnel qualifié et formé qui, en induisant un état de transe, aide les gens à utiliser leur subconscient pour changer leurs comportements ou leurs façons de penser.

Il est important que le client veuille vraiment changer ses pensées, ses sentiments ou ses comportements négatifs pour que l’hypnothérapeute réussisse à aider le client.

Le souci principal du thérapeute doit être de découvrir ou, mieux encore, de faire découvrir les ressources, ignorées du patient, qui vont lui permettre d’opérer en lui une modification.

Le thérapeute doit établir le contact avec le patient sur son propre terrain et créer des situations dans lesquelles le patient peut prendre conscience de ses propres capacités à modifier sa manière de penser !

L’hypnose peut aider les personnes ayant des problèmes ou des objectifs psychologiques, mais elle ne se fait pas en agitant une montre ou un pendule devant le visage du patient et en disant “vous commencez à avoir sommeil”, comme on le voit souvent dans les dessins animés et les films anciens ou populaires. Le patient reste complètement conscient de son environnement à tout moment et il ne s’agit aucunement de faire quoi que ce soit qu’il ne ferait pas normalement.

Contrairement à la croyance populaire, l’hypnose n’implique pas d’être plongé dans un sommeil profond et, de facto, le patient ne peut être forcé.

L’essentiel est de savoir à quel point l’individu est motivé à changer et à rester à l’écart de ses habitudes et/ou de ses dépendances. La motivation et la régularité dans les séances, ainsi que la relation avec le thérapeute, sont des facteurs majeurs menant au succès de l’hypnothérapie.

L’esprit est très puissant et, à un degré ou à un autre, tout le monde est sensible à la suggestion ; l’hypnothérapeute déterminera le degré de suggestibilité d’un individu en le guidant à travers quelques exercices.

Avant d’hypnotiser le client, le thérapeute discutera en détail du problème à résoudre et de l’objectif que l’individu souhaite atteindre.

L’hypnothérapeute expliquera également ce qu’est l’hypnose, comment l’esprit fonctionnera dans son état subconscient (ou la «première vitesse» de l’esprit), ce qui sera vécu pendant l’hypnose et comment cela fonctionnera pour aider l’individu.

Les champs d’action de l’hypnose

Stress post-traumatique 

L’hypnothérapie s’appuie fortement sur un modèle de l’esprit qui comprend des aspects conscients et subconscients. Ces deux parties de l’esprit ont des fonctions différentes et travaillent ensemble pour aider les gens à naviguer dans la vie de tous les jours.

L’esprit subconscient contient tous nos souvenirs, nos croyances, nos schémas habituels et nos apprentissages passés. 

Des choses comme savoir comment attacher ses chaussures, faire du vélo ou parler une langue étrangère relèvent toutes du domaine du subconscient. Dans le cas d’une condition comme le SSPT, le souvenir d’un événement traumatique peut rester «coincé» dans le subconscient. Cela peut entraîner des réactions indésirables chaque fois qu’un stimulus externe rappelle à la personne le traumatisme initial.

Dans l’état d’hypnose, lorsque le subconscient est plus actif et accessible, l’hypnothérapeute peut aider la personne à résoudre les souvenirs traumatisants et les expériences devenues problématiques. Grâce à la relaxation, à l’imagerie guidée, aux suggestions hypnotiques positives et à d’autres méthodes, les réactions et comportements indésirables peuvent être reprogrammés en des comportements plus positifs.

La dépression (stress, anxiété, angoisse)

Dans le cas de la dépression, les séances d’hypnothérapie peuvent aider une personne à atteindre un état de relaxation. Dans cet état détendu, il devient possible de discuter des sentiments et des émotions sans augmenter le niveau de stress et d’anxiété. 

Une personne souffrant de dépression éprouve une grande variété d’émotions. L’hypnothérapie peut aider une personne à apprendre à réduire et/ou à mieux contrôler ses sentiments d’anxiété, de stress et de tristesse. 

L’hypnothérapie est également utilisée pour traiter les comportements négatifs qui pourraient aggraver la dépression d’une personne. Ces comportements négatifs peuvent inclure le tabagisme et de mauvaises habitudes alimentaires et de sommeil.

Gestion de la colère

L’hypnothérapie peut aider les personnes ayant des problèmes de gestion de la colère de plusieurs façons. L’objectif initial de l’hypnothérapeute sera de comprendre la cause profonde de votre colère car cette dernière découle souvent d’expériences passées. Ces expériences peuvent façonner votre comportement et votre système de croyances.

Ainsi, même si vous pensez qu’une autre personne ou une autre situation est à l’origine de votre colère, cela peut très bien venir de vous-même. Une fois que cela est compris, nous pouvons commencer à changer cela.

Pour ce faire, je vous proposerai de travailler à un niveau conscient et inconscient pour vous aider à changer vos processus de pensées négatives. Cela peut impliquer des techniques de relaxation et des suggestions visant à vous aider à mieux contrôler votre colère.

Insomnie et troubles du sommeil 

L’hypnothérapie est un moyen non invasif et sans médicament de traiter les troubles du sommeil tels que l’insomnie, l’hypersomnie, les cauchemars et le somnambulisme. 

L’hypnothérapie vous permettra d’identifier les causes profondes de votre trouble du sommeil en plongeant dans votre subconscient. Il aidera à dissoudre toute anxiété sous-jacente vous empêchant d’obtenir un sommeil réparateur. De plus, l’hypnothérapie améliore le sommeil à ondes lentes contribuant ainsi à un sommeil profond.

Perte de poids et troubles alimentaires

De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids ont déjà tentés à plusieurs reprises de modifier leur alimentation et leurs habitudes d’exercice avant d’essayer l’hypnothérapie.

Cela peut conduire à des sentiments de découragement et même de désespoir !

L’hypnothérapie augmente les chances de succès d’une personne en abordant les problèmes d’estime de soi et d’image corporelle, ainsi qu’en résolvant les conflits entre les motivations conscientes et subconscientes.

Les motivations conscientes et subconscientes ne sont pas toujours en accord. Par exemple, une personne qui a pris la décision consciente de perdre du poids peut continuer à faire des choix alimentaires et de santé qui compromettent cet objectif.

C’est parce qu’il peut y avoir des motivations subconscientes dont la personne n’est pas consciente.

Les motivations subconscientes sont souvent liées au désir de satisfaire des besoins fondamentaux tels que le bien-être, le confort, le plaisir et la sécurité.

Un conflit surgit lorsqu’une tentative est faite pour changer le comportement qui a répondu à ces besoins dans le passé. En tant que qu’hypnothérapeute professionnelle je peux vous aider à identifier ces motivations inconscientes et à trouver des alternatives saines pour répondre à vos besoins.

Perfectionnement sportif

L’hypnose est l’une des nombreuses techniques que les athlètes peuvent utiliser pour atteindre leurs objectifs sportifs et elle est tout aussi bénéfique pour les entraîneurs que pour les athlètes. 

L’hypnose peut faire pour l’esprit ce que l’activité physique fait pour le corps d’un athlète.  L’hypnose sportive et la relaxation induite est la clé de l’amélioration des performances sportives. Les athlètes peuvent mieux “performer” s’ils sont capables de se détendre mentalement et de se concentrer sur la tâche à accomplir.

L’hypnose peut aider les athlètes à se détendre pendant l’entraînement et la compétition. L’hypnose peut également aider à contrôler l’anxiété et à gérer le stress chez les sportifs de compétition. En effet, ils peuvent développer une réponse automatique à des stimuli préétablis qui visent à atteindre des niveaux de performance optimaux.

L’utilisation de l’hypnose dans le sport offre les avantages potentiels suivants, qui peuvent aider les athlètes à relever des défis personnels qui, autrement, affecteraient négativement les performances sportives :

  • Renforce les objectifs sportifs établis
  • Aide les athlètes à mieux gérer la nervosité
  • Contribue à la détente
  • Facilite la gestion du stress
  • Augmente la concentration
  • Élimine les réactions de phobie sportive
  • Permet d’éliminer les distractions
  • Aide à contrôler la douleur
  • Augmente la motivation de performance
  • Améliore la conscience corporelle

Addictions

L’hypnothérapie est un traitement de la dépendance fondé sur des preuves, qui peut également être utilisé pour traiter une variété d’autres difficultés psychologiques.

Son utilisation s’est en effet avérée efficace dans le traitement de problèmes tels que la dépendance à la nicotine, les compulsions, l’abus de substances et les dépendances à ces substances, ainsi que les dépendances comportementales.

Parce que la dépendance peut être une condition potentiellement mortelle, il est important d’explorer autant d’options que possible lors de la recherche d’un traitement.

Cependant, étant donné que la dépendance est profondément liée à des causes et des motivations subconscientes, l’hypnothérapie peut être une solution efficace pour les personnes subissant les effets de l’abus de substances et d’autres comportements addictifs.

Les séances d’hypnose durent généralement entre 60 et 90 minutes, en fonction des besoins de la personne.

L’énurésie

L’hypnothérapie est une thérapie sûre, naturelle et peu coûteuse avec, de surcroît, aucun effet secondaire négatif. Elle est très efficace avec des résultats rapides et durables.

Les enfants sont généralement très ouverts à l’hypnothérapie. Comme ils utilisent naturellement leur imagination, ils trouvent la visualisation facile et agréable, ce qui est très utile lors des séances d’hypnothérapie.

La combinaison de l’hypnothérapie et des conseils nutritionnels peut être extrêmement efficace et la plupart des cas d’énurésie nocturne se trouvent résolus rapidement et définitivement. On pourrait également en apprendre davantage sur l’art de l’hypnose avancée en ligne et il y a beaucoup plus à explorer. “L’hypnose peut donner à l’enfant le pouvoir de se soigner lui-même, de sorte qu’elle peut également aider à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi qui ont pu être perdues à cause de l’énurésie nocturne”.

Gestion de la douleur chronique

L’hypnose a été utilisée pour traiter tous les types de douleurs imaginables au fil des siècles et à travers les cultures.

Ce qui est nouveau dans l’analgésie hypnotique, ce sont les preuves empiriques convaincantes qui ont émergé au cours des deux dernières décennies concernant son efficacité et ses fondements mécanistes.

Ce travail se poursuit et il y a également eu un certain nombre d’applications innovantes récentes de cette modalité pour traiter la douleur procédurale aiguë.

D’autres avancées récentes dans la compréhension proviennent d’études d’imagerie examinant les fonctions cérébrales associées à l’hypnose et à l’analgésie hypnotique. De plus, il y a eu une augmentation récente et spectaculaire des recherches sur l’efficacité de l’hypnose pour les douleurs chroniques.

Troubles obsessionnels compulsifs

L’hypnothérapie est un outil unique pour se libérer du TOC en identifiant inconsciemment les pensées et pulsions initiales déclenchant les rituels.

Grâce à une technique de régression, vous pourrez explorer les causes profondes de ces comportements indésirables.

De plus, l’hypnothérapie procure une relaxation profonde, vous aidant à neutraliser les angoisses sous-jacentes déclenchant le TOC.

Reprenez le contrôle de votre vie en dissolvant les peurs et apprenez à atteindre un état paisible sans avoir besoin de rituels.

Maux de tête

Le traitement des maux de tête est l’une des applications les plus étudiées de l’hypnose.

L’hypnose peut être utilisée pour soulager les maux de tête en réduisant ou en prévenant l’effet des déclencheurs, ainsi que pour aider à soulager l’inconfort causé par les maux de tête.

Il est à noter que les patients ont souvent besoin d’appliquer des techniques hypnotiques pendant plusieurs mois afin de bénéficier pleinement de cette approche très efficace dans le traitement de leurs maux de tête.

Phobie

La peur est une réponse naturelle et saine que nous avons tous face au danger.

C’est un instinct de survie conçu pour nous aider à éviter et à échapper aux situations menaçantes. Les phobies, cependant, sont différentes.

Les phobies sont plus intenses que les peurs et elles peuvent entraîner de graves crises d’anxiété et de panique chez certaines personnes.

De nombreuses phobies existent dans notre subconscient et sont des réponses apprises. Cela les rend particulièrement vulnérables à l’hypnothérapie.

L’hypnothérapie peut vous aider à désapprendre la réaction de peur, à développer votre exposition à la phobie et, avec le temps, à atténuer l’anxiété associée.

Comment fonctionne l’hypnothérapie ?

Les suggestions du thérapeute dépendront de la condition ou du comportement que vous essayez de traiter. 

L’hypnothérapie peut aider à cibler les habitudes indésirables ou malsaines et éventuellement les remplacer par des comportements plus sains.

Les exemples incluent la capacité de mieux contrôler la douleur ou l’anxiété ou d’ajuster les schémas de pensées négatives qui pourraient aggraver les symptômes de la dépression.

Une séance d’hypnothérapie dure généralement environ une heure. Un thérapeute qualifié utilise diverses techniques de relaxation pour vous guider dans un état hypnotique. Dans cet état, vous êtes toujours conscient. Votre corps devient plus détendu et l’esprit plus réactif aux suggestions du thérapeute.

La naissance de l’hypnose

Milton Erickson, né le 5 décembre 1901 à Aurum et mort le 25 mars 1980 à phoenix( Arizona), est un psychiatre et psychologue américain qui a joué un rôle important dans le renouvellement de l’hypnose thérapeutique clinique. Il a consacré de nombreux travaux à l’hypnose. 

Atteint de poliomyélite à l’âge de dix-sept ans, Erickson a été une figure emblématique (du guérisseur blessé), expérimentant sur lui-même, lors de sa réadaptation, certains phénomènes qu’il met ensuite en application dans l’hypnose thérapeutique !

Erickson insistait sur l’importance d’établir le contact avec le patient sur son propre terrain et de créer des situations dans lesquelles le patient peut prendre conscience de ses propres capacités à modifier sa manière de penser.

En d’autres termes, pour Erickson, “la première chose à faire en psychothérapie est de ne pas essayer de contraindre l’être humain à modifier sa manière de penser ; il est préférable de créer des situations dans lesquelles l’individu modifiera lui-même volontairement sa façon de penser”

Pour Erickson, l’inconscient est la source des énergies nouvelles que le patient ignore et auxquelles il devra apprendre à faire une place de plus en plus grande.

Pour Erickson, chacun a en lui les ressources, la capacité de soulager ses propres souffrances et de résoudre ses problèmes d’une manière qui ne doit pas nécessairement être comprise au niveau cognitif.

Pour lui, il n’est pas important que qui que ce soit, même la personne elle-même, comprenne comment les changements se produisent. Il est seulement important qu’ils se produisent.

L’inconscient accomplit des faits dont la conscience est incapable, et d’ailleurs qu’elle ne conçoit souvent même pas. Mais c’est à condition que la conscience se borne à demander son secours à l’inconscient, sans préjuger ni de la manière, ni du moment qu’il choisira pour agir, et qu’elle s’abstienne entièrement d’interférer avec son action que l’hypnose trouvera tout son bénéfice.

Je suis disponible et à l’écoute pour toute question complémentaire. Pour prendre rdv, le plus simple est de ma contacter et de convenir ensemble d’un créneau de rdv qui vous convient. Un rappel du rdv vous sera envoyé par mail.