Un régime alimentaire équilibrée est composé des éléments suivants De fruits frais de saison si possible, des fruits secs, des légumes vert, des légumes secs ( lentilles, pois chiche riche en protéine, pois etc..)des céréales complètes(avoine, de l’orge, du seigle , millet, riz brun non transformés) Pourquoi pas du quinoa, du sarrazin, des graines de chia, des graines de tournesol,…
LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE Les troubles du comportement alimentaire sont encore tabous, nous avons tous un rapport différent à la nourriture. C’est un assortiment de comportements alimentaires qui vont avoir un impact graves sur la santé physique des personnes touchées ainsi que sur leur santé mentale Les troubles de l’alimentation sont liés à une gestion difficile des émotions.…
Comment la mauvaise nutrition nous affecte t’elle? Une mauvaise alimentation peut nuire à notre santé et à notre bien-être au quotidien et réduire notre capacité à mener une vie agréable et active. A court terme , une mauvaise alimentation peut contribuer au stress, à la fatigue ,faiblesse du corps et à notre productivité au travail. Avec le temps ,elle peut…
Passez une journée divertissante à cuisiner en famille Cuisiner en famille sont des moments qui restent graver en vous, comme un coucher de soleil, une odeur alléchante et des moments de grand bonheur. Pratiqué entre parents et enfants, la cuisine est non seulement un moment magique, de partage, mais également de transmission et d’apprentissage et c’est ainsi que sont transmises les vieilles…
La violence émotionnelle dans les relations L’abus émotionnel dans les relations, le mariage, est sournois parce que pendant que l’abus a lieu, aucune marque physique ou cicatrice n’apparaît jamais. Souvent, le seul signe que quelque chose ne va pas dans les relations émotionnellement abusives est simplement le sentiment que quelque chose ne va pas. Souvent, la victime ne peut pas…
L’anxiété et la sophrologie L’anxiété est une activation de l’organisme au niveau physique et psychologique en réponse à un sentiment de menace .Au niveau corporel, il peut se manifester par différents symptômes tels que tachycardie, essoufflement, raideur/faiblesse musculaire, agitation/blocage moteur (par exemple, tremblements dans les extrémités), transpiration excessive, étourdissements, insomnie, etc. Sur le plan psychologique, diverses sensations désagréables plus ou…
L’hypnose pour la perte de poids Pour la perte de poids beaucoup de personnes continuent de se demander si l’hypnose fonctionne vraiment . L’hypnose est une thérapie ancienne qui a été utilisée pour traiter avec succès de nombreux problèmes profonds et tenaces auxquels les gens sont confrontés: Des stress post traumatique, de la douleur aux dépendance aux addictions, aux phobies ,en…
La fibromyalgie et la massothérapie Faire face aux douleurs musculaires chroniques des personnes souffrant de fibromyalgie est une bataille constante. Bien que la fibromyalgie ne mette pas la vie en danger, elle peut être extrêmement pénible pour les personnes qui en souffrent. Heureusement, la massothérapie est une modalité de traitement reconnue pour le soulagement des symptômes de la fibromyalgie. La…
Consommation excessive d’alcool chez les jeunes de 16-25ans C’est un sujet de société très grave qu’il faut en parler ouvertement ,ils existent des professionnels(médecin, alcoolique anonyme (AA), psychologue, psychiatre , hypnothérapeute, sophrologue etc..) pour vous venir en aide ,parlez-en La consommation excessive ou régulière d’alcool représente un risque réel pour la santé, et particulièrement chez les jeunes de 16-25 ans.…
Préparation mentale du sportive avec l’hypnose L’hypnose est l’une des nombreuses techniques que les athlètes peuvent utiliser pour atteindre leurs objectifs sportifs et elle est tout aussi bénéfique pour les entraîneurs que pour les athlètes. L’hypnose peut faire pour l’esprit ce que l’activité physique fait pour le corps d’un athlète ; L’hypnose sportive est que la relaxation est la clé…
