Un régime alimentaire équilibrée est composé des éléments suivants De fruits frais de saison si possible, des fruits secs, des légumes vert, des légumes secs ( lentilles, pois chiche riche en protéine, pois etc..)des céréales complètes(avoine, de l’orge, du seigle , millet, riz brun non transformés) Pourquoi pas du quinoa, du sarrazin, des graines de chia, des graines de tournesol,…
