L’hypnose dans la perte de poids
Le concept de base de l’hypnose est simple : créer un état de conscience modifié chez le patient afin de rendre son esprit réceptif et capable d’acquérir de nouveaux automatismes.
Ces suggestions et comportements, s’appuyant sur des techniques particulières, offrent un champ d’action très large : lutter contre les insomnies, mettre fin aux phobies, arrêter la cigarette ou encore perdre du poids.
En fonction des patients, il est en effet possible de perdre jusqu’à 20 kg en à peine quelques mois !
Thérapie brève par excellence, l’hypnose a pour objectif de résoudre rapidement un problème existant. Le nombre de séances est donc restreint et chaque consultation dure en moyenne 1heure.
La faculté qu’à l’esprit à se préparer au changement par une mise en pensée préalable. “Le changement, ça fait peur, mais ce n‘est pas dangereux. En revanche, il ne faut pas faire de changement drastique, en particulier alimentaire, ça n’a aucun sens. Il faut bien se préparer et se poser les bonnes questions. On doit être vraiment prêt à faire ce travail sur soi.”
Si pour le spécialiste, il est important d’être responsabilisé vis-à-vis de son poids et de son origine, l’hypnose est une thérapie efficace pour enclencher le premier chaînon vers le changement. “L’intérêt de l’hypnose est de pouvoir lever les résistances qui sont considérables dans la perte de poids. Souvent, les patients vont renoncer parce qu’ils se trouvent des tas d’excuses“.
La sophrologie pour une perte de poids durable
Les personnes peuvent rencontrer des difficultés face à l’alimentation.
Car selon leur état émotionnel, les aliments peuvent devenir une sorte de refuge ou constituer un moyen d’échapper au quotidien.
Dans cette situation, le retour à l’équilibre alimentaire devient difficile à opérer seul et les personnes ont souvent besoin d’être accompagnées.
Le travail du sophrologue consiste alors à encourager l’individu afin de lui permettre de retrouver son poids de forme. Le sophrologue va chercher les causes de ce mal-être plus profond et va inviter la personne à travailler sur ses émotions afin qu’elles ne prennent pas l’ascendant sur elle.
Le sophrologue va aussi s’assurer de la qualité du sommeil de la personne et éventuellement lui prodiguer des techniques pour l’améliorer. C’est important car plusieurs études ont fait état du lien qui pouvait exister entre les troubles du sommeil et la prise de poids.
Une dizaine de séances seront nécessaires pour guider cette transformation. Ces séances visant la perte de poids ne vont pas permettre à l’individu de perdre cinq kilos par semaine.
En revanche, son travail avec le sophrologue va l’inciter à solliciter ses propres ressources. Ceci lui permettra de trouver la motivation nécessaire afin d’instaurer un mode d’alimentation adapté à sa vie. Il va également prendre confiance en lui.
La personne s’entretient avec le sophrologue sur les objectifs qu’elle souhaite atteindre. Le praticien lui indiquera en retour quels exercices correspondent le mieux à sa démarche.
Le sophrologue utilise sa voix pour la guider vers un niveau de conscience situé entre veille et sommeil. C’est à ce moment qu’il l’invite à visualiser des images positives dans son esprit.
Le travail du sophrologue s’attache particulièrement à favoriser la notion de plaisir pour la personne qui souhaite mincir. C’est important car sans cette notion, le recours à la sophrologie pour perdre des kilos se solderait par un échec.
A la fin de chaque séance, le sophrologue invite la personne à partager ce qu’elle a ressenti. En cohérence avec la pratique de la sophrologie, les séances de sophrologie pour maigrir préparent les personnes à se projeter dans un avenir positif.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, toutefois, certaines complémentaires de santé incluent dans leurs forfaits la prise en charge de séances de sophrologie.
La pratique de la sophrologie pour maigrir ne se substitue pas à la médecine conventionnelle.
Je suis à votre entière disposition pour des renseignements complémentaires > contact