L’hypnose pour vaincre la peur
Vous n’êtes pas seul si vous avez une peur qui limite votre vie. Des millions de personnes sont en proie à des peurs de toutes sortes
Peur de prendre l’avion
Des espaces clos( ascenseur, la cave, porte fermer)
De conduire sur des routes très fréquentées
Des procédures médicales et dentaires, prise de sang
De la chirurgie
, Des entretiens d’embauche
Phobies,
D’uriner dans les toilettes publiques
De rencontrer de nouvelles personnes
Et plus encore. Heureusement, vous n’êtes pas obligé de continuer à limiter votre vie – vous pouvez désapprendre , et libérer votre peur grâce à l’utilisation de l’hypnose.
Utiliser l’hypnose pour éliminer la peur
L’hypnose est un moyen efficace, doux et sans drogue afin d’atténuer la peur. Indépendamment de la gravité ou de la durée de votre peur et des réactions physiques et émotionnelles qu’elle produit, vous avez la capacité de libérer votre peur et de reprogrammer votre subconscient pour rester calme et détendu en présence du stimulus de peur.
Vous connaissez probablement certaines des réactions de peur les plus courantes :
- Évitement des situations ou des objets qui provoquent des sentiments de peur
- Rythme cardiaque rapide , palpitations
- Transpiration excessive
- Tremblements et secousses
- Faiblesse, vertiges, nausées
- Pensée brumeuse et confuse
Observer à quel point votre esprit est puissant : la peur crée en fait des changements physiologiques dans votre corps , démontrant la puissance de la connexion corps & esprit. Grâce à l’utilisation de l’hypnose, vous exploiterez le pouvoir de votre esprit subconscient pour que votre esprit travaille pour vous plutôt que contre vous.
Les origines de la peur
Il existe une variété de facteurs qui peuvent être responsables de votre peur et il n’est généralement pas nécessaire que vous connaissiez l’origine pour la libérer. Voici plusieurs causes possibles :
La peur peut être « contagieuse ». Peut-être avez-vous grandi avec une soeur , un frère ou une mère qui avait peur des araignées , des insectes ou de l’eau le faite de nager pour vous est insupportable , vous vous êtes adapté à la peur et avez développé votre propre peur de la même chose.
La peur peut être liée à un incident émotionnel et traumatique de votre passé, dont vous pouvez vous souvenir, ou même à un incident que vous avez refoulé.
La peur peut être le résultat d’un stress intense et peut se transformer en peur de la peur.
En général, il n’y a rien à craindre que la peur elle-même
La peur, selon certaines théories, pourrait être liée à une empreinte évolutive sur le cerveau, ou à l’état d’humeur prédominant de la mère pendant la grossesse.
Programme d’hypnose pour surmonter la peur En utilisant l’hypnose, vous pouvez récupérer votre vie et commencer à vous sentir mieux dans votre peau.
“Vous êtes le maître de votre esprit”
La sophrologie pour vaincre la peur
La sophrologie comme étant votre « superpouvoir » : elle vous donne un ensemble d’outils de techniques de gestion du stress et de soulagement de l’anxiété que vous pouvez déployer lorsque vous avez besoin de puiser dans votre force intérieure.
C’est exactement lorsque vous vous sentez anxieux que vous avez besoin de tout le soutien que vous pouvez obtenir, y compris en vous examinant et en réalisant à quel point vous êtes fort.
Parfois, vous oubliez tout le chemin parcouru, le nombre de défis que vous avez relevés avec succès et le nombre de décisions courageuses que vous avez prises.
La chose la plus importante est de briser le cycle de l’anxiété lorsqu’elle frappe et d’essayer autant que possible de changer vos schémas de pensée.
Une bonne façon de le faire est avec l’exercice appelé La bulle
Après avoir atteint un état de relaxation, visualisez que tout votre corps est entouré d’une bulle :
vous choisissez sa taille ou sa taille, sa couleur ou ses couleurs, si elle est transparente ou opaque.
La bulle est là pour vous protéger, donc tout ce qui vous inquiète reste à l’extérieur.
À l’intérieur de la bulle se trouve votre endroit heureux où vous vous sentez en sécurité et calme.
Vous pouvez accéder à ce sentiment chaque fois que vous en avez besoin, même en l’absence d’anxiété.
Appréciez simplement les sensations et sensations, la présence de votre corps et de votre souffle.
