Les 5 bienfaits essentiels du massage
Le massage est un véritable art de guérison !
En effet, qu’il s’agisse d’étirer les différents groupes musculaires, de mobiliser en souplesse les articulations, de soulager les points douloureux ou d’activer le système nerveux parasympathique et d’aller progressivement vers une réduction de la sécrétion de cortisol, la fameuse hormone associée au stress, l’art du massage n’est pas considéré comme l’art de guérir le plus ancien du monde pour rien !
C’est ce que nous nous proposons de vous faire découvrir à travers cet article.
Les principaux bienfaits du massage bien-être
- Le massage stimule la vasodilatation des vaisseaux sanguins superficiels et produit ce qu’on appelle une hyperthermie locale : un réchauffement de la peau. La légère rougeur associée à cette chaleur de la peau indique une augmentation du flot sanguin. Ce flot accroît le transport en oxygène et en nutriments et accélère l’évacuation des toxines. Le tout permettant à la peau, aux tissus et aux muscles d’être souples et en meilleure santé !
- Le massage stimule la circulation sanguine, contribuant ainsi à lutter d’une part contre différentes maladies et d’autre part à rendre l’organisme plus fort et plus résistant
- Le stress chronique occasionne des effets indésirables à long terme comme une mauvaise digestion, des maladies cardiovasculaires, de l’anxiété et de la dépression. Le massage aide à éliminer, où du moins à diminuer le stress, l’anxiété et les effets négatifs de la dépression. Nos idées deviennent plus claires et nos émotions plus calmes. Le sommeil est d’ailleurs plus aisé après un massage !
- Le massage à de multiples effets positifs sur la respiration. Il améliore l’ampleur et la profondeur des mouvements, stimule l’activité du diaphragme et favorise une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique. Toutes les cellules des organes sont donc davantage oxygénées, facilitant ainsi l’élimination des déchets. Un massage bien-être du dos, des épaules et du thorax améliore considérablement la qualité de la respiration. De plus, il diminue l’afflux des poumons et soulage, sur le long terme, les différents problèmes respiratoires que la personne peut éprouver
- Le massage de la région abdominale active le réflexe des glandes situées au niveau de l’estomac et de l’intestin, et stimule la circulation sanguine à travers les tissus de cette partie du corps. La production de sucs gastrique est favorisée, ce qui facilite l’absorption des nutriments durant la digestion et le transit intestinal qui s’en suit.
Comme nous venons de le voir, le massage, qu’il soit pratiqué dans un salon ou à la maison apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique, psychique, émotionnelle et physiologique.
Se faire masser c’est prendre soin de soi, mais aussi mieux résister au stress déclencheur de pathologie. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez prendre 1heure pour vous faire masser et en bénéficier des innombrables bénéficies de cet art considéré comme l’un des plus anciens au monde.
