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De puissants outils pour accompagner les phobies

L’hypnose et la sophrologie pour accompagner vos phobies

La phobie fait partie de la grande famille des troubles anxieux.

Sa principale forme est la phobie spécifique. Elle touche environ 9 % de la population.

Tout le monde a déjà eu peur de quelque chose. C’est normal, car la peur est un mécanisme de défense qui a pour but d’assurer la survie de l’espèce.

Ces peurs sont généralement passagères et peu intenses. Elles n’empêchent pas la personne de fonctionner normalement.

Chez les personnes qui ont une phobie, ces peurs deviennent toutefois excessives, persistantes et envahissantes.

La personne affectée peut paniquer et tenter d’éviter les situations ou les conditions qui lui rappellent l’objet de sa peur.

La phobie spécifique

La phobie spécifique est une peur associée à un objet ou à une situation particulière, par exemple le fait de voyager en avion.

La personne ressent une peur excessive et déraisonnable face à une situation qui ne représente pas un danger réel.

Les objets ou les situations qui sont le plus souvent la cause de phobies spécifiques sont :

  • Les animaux ;
  • Les insectes ;
  • Les orages ;
  • Les hauteurs ;
  • Les ponts ;
  • Les ascenseurs ;
  • Les blessures (y compris le sang et les piqûres) ;
  • La mort ;
  • Les espaces restreints (claustrophobie).

Symptômes

Les personnes qui présentent une phobie spécifique ressentent de l’anxiété dès qu’elles sont en présence de ce qui leur fait peur ou dès qu’elles prévoient devoir y faire face.

Cette anxiété s’accompagne souvent d’un ou de plusieurs des symptômes suivants :

  • Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque ;
  • Tremblements ou secousses musculaires parfois généralisées à tout le corps ;
  • Transpiration excessive ;
  • Douleurs musculaires ;
  • Maux de ventre ;
  • Diarrhée ou inconfort abdominal ;
  • Confusion.

Plusieurs recherches ont prouvé l’efficacité de l’hypnose pour soigner les phobies simples et complexes.

Un de ses avantages par rapport aux autres approches psychothérapeutiques est la rapidité de la prise en charge de la phobie simple qui peut être solutionnée en une seule séance.

Ainsi, deux à trois séances sont parfois utiles pour éliminer des phobies liées à des traumatismes.

L’hypnose, technique de choix contre les phobies

Le but de l’hypnose est de dialoguer avec l’inconscient du sujet de façon à lever les blocages et retrouver son bien-être.

Dans le traitement des phobies, le même travail de régression permettra au praticien de replonger le patient dans son histoire personnelle pour aller chercher des situations où il se sentait particulièrement bien, en confiance et où il avait pleinement le contrôle sur le cours des choses et sur ses propres émotions.

Lors de ce travail de régression, le thérapeute pourra faire le lien avec des apprentissages qui vous paraissaient impossibles et que vous avez progressivement maitrisés comme le vélo ou la conduite.

L’hypnose permet de plonger l’individu dans un état de profonde relaxation, c’est ce qui permet de se libérer des symptômes de la phobie comme le stress et l’anxiété.

Un travail est également fait au niveau de la confiance en soi et dans la reprise en main de ses émotions pour inscrire face à l’objet de la peur, une réaction plus rationnelle !

Des exercices d’autohypnose pourront être abordés avec votre praticien. Ils présentent l’avantage de pouvoir s’appliquer chez vous et partout, ce qui est idéal pour éviter la crise de panique, les mains moites ou les palpitations associées aux épisodes phobiques.

Surmonter ses phobies grâce à la sophrologie

La sophrologie a un objectif thérapeutique. Elle vous aide à traverser les étapes de la vie qui peuvent parfois vous être difficiles.

La sophrologie vous aide à lutter contre certains comportements pathologiques : qu’ils s’agissent de pulsions, de phobies ou encore d’addiction, la sophrologie vous accompagne pour retrouver des comportements adaptés et un meilleur confort de vie.

Le premier travail consiste à faire remonter les souvenir afin de mieux cerner votre problème et les gênes qu’ils occasionnent.

La sophrologie peut ainsi faire sensiblement baisser la gêne et l’anxiété que provoque l’objet de la phobie.

La sophrologie permet à l’individu confronté à sa peur intense, de maîtriser la manifestation de son importante anxiété.

Grâce à plusieurs techniques de relaxation et de détente mentale, vous apprenez à prendre conscience de votre corps et de votre esprit tout en associant des images positives qui vous permettent de vaincre les inquiétudes du futur.

Dans le cas de phobies, la sophrologie permet de neutraliser la gêne occasionnée par la situation ou l’objet phobogène et vous aide à diminuer voire à faire disparaître vos angoisses paralysantes.

Au fil des séances, le sophrologue apprend à gérer les effets physiques et psychologiques de sa phobie, de manière à être progressivement autonome face à elle et à permettre à l’esprit de se détacher de cette peur.

L’objectif final sera de modifier son comportement face à elle.

Je suis à votre entière disposition pour des renseignements complémentaires > contact