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Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse

Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse

La sophrologie permet une profonde relaxation.

C’est un outil de choix pour mieux vivre sa grossesse, appréhender avec sérénité l’accouchement, et, le jour J, trouver des ressources pour bien gérer le travail et accompagner la naissance de son bébé.

Cette préparation à l’accouchement est particulièrement indiquée pour les futures mamans anxieuses.

C’est également un excellent outil pour celles qui envisagent un accouchement naturel, sans péridurale.

Durant le travail de « sophronisation », le sophrologue amène la future maman, avec des paroles dictées d’une voix douce et lente, à prendre conscience de son corps et à se relaxer afin d’atteindre un état entre veille et sommeil.

Sophronisation et amélioration des perceptions

Dans cet état de conscience particulier, l’esprit est plus créatif, le corps plus perceptif aux sensations et le travail sur la pensée positive facilité.

La future maman va pouvoir y trouver une profonde détente corporelle mais aussi y puiser des ressources pour mieux appréhender les différentes difficultés du quotidien.

La sophrologie va ainsi contribuer à soulager certains maux de grossesse, comme le stress, les troubles du sommeil ainsi que tous les maux physiques ayant également une composante psychologique, comme les nausées du premier trimestre.

La sophrologie va également aider la femme enceinte à mieux vivre ses changements corporels et appréhender avec plus de sérénité la perspective de son nouveau rôle de maman.

La grossesse est en effet une période de profond remaniement psychologique qui peut faire naître des inquiétudes et des angoisses. La sophrologie est alors un outil de choix pour renforcer sa confiance en sa capacité à assumer ce nouveau rôle.

Avec la technique de visualisation, la future maman va également s’entraîner à visualiser une image apaisante, un lieu « sûr » où elle pourra se « réfugier » durant toute sa grossesse pour retrouver l’apaisement lors des moments difficiles. Enfin, certaines techniques de sophrologie, comme le bercement, permettent de créer le lien avec le bébé.

C’est ce que nous découvrirons ensemble.

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