BlogDécouvrez tous nos conseils en hypnose, sophrologie, conseils en nutrition et massage bien-être pour retrouver équilibre et améliorer votre forme physique et émotionnelle au quotidien.
Les graines de chia Les graines de chia sont les minuscules graines noires de la plante de chia. Originaires du Mexique et du Guatemala, ils étaient un aliment de base pour les anciens Aztèques et Mayas. Les graines de chia contiennent de grandes quantités de fibres et d’acides gras oméga-3, beaucoup de protéines de haute qualité et plusieurs minéraux et…
Les aliments efficaces contre la constipation Vous l’aurez compris, il est nécessaire de consommer plus d’aliments riches en fibres et de compléments alimentaires laxatifs que de médicaments pour traiter cet inconfort ! Nombreuses sont les personnes qui disent souffrir de constipation, à avoir des difficultés à évacuer ou ne pas le faire aussi souvent qu’elles le souhaiteraient, à ressentir une…
Massage bien-être et sophrologie pour plus de résultats Tout d’abord, la sophrologie est une technique de relaxation dont l’objectif est de contrôler les situations stressantes et d’atteindre ainsi une plus grande maîtrise de soi. Le développement personnel et l’amélioration de la confiance en ses propres ressources seront donc au centre de la thérapie. Tout comme un entraînement technique est effectué,…
Comment réussir un rééquilibrage alimentaire ? De nos jours, tout le monde se rend compte de l’importance d’un mode de vie sain pour une bonne santé. Par opposition, nul ne peut ignorer les conséquences néfastes d’une mauvaise alimentation, de la malnutrition, du surpoids, de l’obésité et des maladies graves souvent associées au syndrome métabolique. Vous l’aurez compris, il est primordial…
Comment naissent et se développent nos émotions Lorsque nous ressentons une émotion, celle -ci peut avoir été provoquée par : Un stimulus interne : une pensée, un souvenir, une sensation corporelle etc… Un stimulus externe : une situation particulière, une conversation, un événement, un bruit etc… L’intensité de l’émotion est en grande partie liée à l’individu que nous sommes et…
Techniques de relaxation Guide pratique des techniques de relaxation utilisées en sophrologie Que ce soit le rythme effréné, les soucis, les désagréments causés par la douleur et les pathologies chroniques, les situations stressantes auxquelles nous sommes appelés à faire face au quotidien sont nombreuses. Quelle qu’en soit la cause, vivre dans un état de vigilance et de tension constants est…
Trouble panique et agoraphobie Les enfants et les adolescents atteints de trouble panique subissent des attaques de panique inattendues et répétées. Ces attaques sont généralement suivies d’au moins un mois d’inquiétude quant à la possibilité d’en avoir d’autres et/ou d’une crainte que quelque chose de grave se produise à cause de l’attaque de panique (comme devenir fou, perdre le contrôle…
Comment gérer la douleur avec un exercice de sophrologie ? Je vous propose un exercice de visualisation et de sophronisation que vous pouvez pour n’importe quel douleur et ce, quelque soit sa localisation et sans l’intervention d’un sophrologue. Gérer une douleur du genou avec un exercice spécifique de sophrologie Mise en place de la relaxation du corps Installez-vous dans un…
Les multiples bienfaits de la papaye Aujourd’hui j’aimerais vous parlez d’un fruit exotique que j’apprécie énormément ! Il s’agit de la papaye et de tous ses bienfaits pour la santé. Ce fruit absolument délicieux peut se manger cru, cuit, sucré ou salé. Vous l’aurez compris, il peut faire aisément parti de votre programme de nutrition. L’histoire de la papaye La…
L’utilité de la sophrologie pendant la grossesse L’accompagnement sophrologique permet un accompagnement de la conception jusqu’à post-partum. Idéalement, il est à débuter au quatrième mois de grossesse. Il peut se faire en séances individuelles ou en groupe de quatre. La grossesse, l’accouchement et le post-partum sollicitent la femme dans sa globalité. Cette période génère de grandes modifications physiologiques et physiques,…