Arrêter la cigarette avec l’hypnose
L’arrêt du tabac par hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion et le concept de l’empreinte.
Il existe en chaque fumeur une part qui désire et a toujours désiré se délivrer un jour du tabac. Le thérapeute amplifie cette part, si infime soit-elle. Il donne l’avantage à des pensées et à un discours différent qui redonnent à la personne une sensation de liberté.
Diverses suggestions sont délivrées pendant la séance d’hypnose pour arrêter de fumer. Le patient se saisit de celles qui sont, pour lui, les plus mobilisatrices.
Par exemple, l’association tabac-nausées, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d’un produit toxique, de vaincre une dépendance ou d’être à nouveau présent à son corps.
Une seule séance d’hypnose peut suffire. Mais le thérapeute se sent prêt à accueillir son patient en cas de difficultés et proposer des séances de soutien pour confirmer ou poursuivre le détachement.
Si le sevrage n’apparaît toujours pas, il ne sert à rien de multiplier les séances. Il faut attendre quelques semaines avant de renouveler le traitement d’hypnose.
L’arrêt brusque et immédiat s’est révélé toujours préférable à l’arrêt progressif. Le patient choisit l’hypnose justement parce qu’il souhaite être débarrassé au plus vite du tabac.
Toutefois, de nombreux patients ont besoin d’étapes pour affermir leur décision et s’habituer au changement. Il faut donc assurer un suivi pour améliorer les résultats.
LA SEANCE
Le patient est traité le plus souvent seul.
L’entretien individuel préalable est indispensable pour évaluer :
- Les liens de dépendance
- Les motivations
- L’environnement familial et professionnel
- Les éventuelles désintoxications précédentes
- Les risques d’effets secondaires : prise de poids, dépression, anxiété …
On met alors au point les suggestions et la stratégie d’hypnose conduisant à l’arrêt du tabac. La séance d’hypnose pour arrêter de fumer se déroule ensuite classiquement :
- Induction en position assise dans un fauteuil
- Phase de pesanteur
- Phase de transe
- Suggestions thérapeutiques :
- Valorisantes : avoir en soi la capacité d’arrêter le tabac
- Aversives : la vue, l’odeur, l’évocation du tabac provoquent aussitôt de fortes nausées
- Modifiant le comportement : les gestes, les images du tabac sont oubliées, fumer fait partie du passé
- Renforçatrices : redécouvrir le plaisir de respirer, de vivre
- Taux de réussite dans l’arrêt du tabac par hypnose :
- 72% un mois après la séance.
- Puis 63% à deux mois.
- Puis 45% à trois mois.
- Puis 35 à 40% à six mois.
- Traiter rapidement les effets secondaires éventuels d’un arrêt du tabac par hypnose permet de garantir la durabilité du sevrage.
Je suis à votre entière disposition pour des renseignements complémentaires > contact